Comment se passe une séance ?
Elle se déroule en 3 temps :
- un temps d’échange oral afin de faire le point sur comment vous vous sentez moralement et physiquement et définir quels sont vos besoins du moment,
- la pratique de techniques sophrologiques, guidée par ma voix, assise ou debout, sans contact physique,
- un nouveau temps d’échange oral pour intégrer ce qui a été vécu corporellement et faire un bilan de la séance.
Infos pratiques
La séance est bienveillante et confidentielle.
Des exercices pratiques et entraînements à faire chez vous peuvent vous être proposés.
Aucune connaissance, prérequis, matériel ou tenue spécifique n’est nécessaire.
Au cours d'une séance, vous pouvez être invité à :
Au cours d'une séance,
vous pouvez être invité à :
- parler de ce que vous vivez au quotidien
- entendre, être à l’écoute de vos besoins et y répondre
- vous ancrer dans l’instant présent
- écouter vos sensations physiques et vos émotions
- aller vers un bien-être physique et mental
- mettre des mots sur ce que vous avez ressenti lors des pratiques
- oser partager vos ressentis à l’oral dans un groupe lors des séances collectives
- porter un regard bienveillant, sans jugement, sans a priori, sur vous-même, et sur les autres
- prendre du recul et porter un nouveau regard constructif et positif sur ce que vous vivez
- développer une image plus positive de vous
- prendre conscience du chemin parcouru
- gagner en bien-être et en confiance en vous
- transposer ces entraînements sophrologiques à l’accueil des événements de la vie quotidienne
Adolescents - Adultes - Seniors
Séance individuelle
en zoom ou à domicile (Paris)
Jours et horaires modulables si besoin
Mardi : 16h30 – 18h30
Mercredi : 15h – 20h30
Jeudi : 9h – 18h30
- 1h : 60€
(prévoir 1h15 pour la 1ère séance)
Paiement par chèque, espèces ou virement accepté
Séance collective
Samedi : 11h – 12h15
Centre Archipélia
17 rue des Envierges Paris 20ème
- 1h15 : Participation libre
- Maximum 8 personnes
Inscription nécessaire au préalable par téléphone ou par mail
Mes accompagnements
« Est-ce que votre souffrance est tellement forte qu’il vous est arrivé de vouloir en finir ? » Si vous ou quelqu’un de votre entourage est concerné, je peux vous accompagner.
A travers la pratique de la sophrologie, c’est tout une philosophie de vie que vous pouvez développer.
Difficultés dans votre couple, rupture, quête de l’amour ? Parlons-en pour faire évoluer ces situations.