Qu'est-ce que la sophrologie ?
Un peu d'histoire
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode scientifique qui cherche à trouver un équilibre entre le corps physique et le mental. Pour cela, elle utilise des pratiques psychocorporelles s’inspirant, entre autres, de l’hypnose, de la méditation et du yoga.
Reconnue par l’OMS depuis 2015, elle est utilisée par des hommes politiques (Jacques Chirac), des sportifs de haut niveau (Yannick Noah), dans certaines entreprises et hôpitaux.
Le déroulé
A travers des échanges verbaux et des exercices pratiques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale que je guide par la voix, je vous invite à :
- vous connecter aux sensations de votre corps dans l’instant présent,
- faire ensuite un état des lieux de vos ressentis et de vos pensées,
- puis, selon les possibilités du moment, je vous accompagne vers un état de bien-être physique et mental ainsi qu’à une meilleure connaissance et acceptation de vous-même.
Il n’y a rien à réussir.
Chaque séance est une expérience à vivre, unique,
comme si c’était la première fois que l’on explorait son corps et son esprit.
Il n’y a rien à réussir.
Chaque séance est une expérience à vivre, unique, comme si c’était la première fois que l’on explorait son corps et son esprit.
La sophrologie est aussi une philosophie de vie infusée progressivement lors de chaque séance à travers :
- un accueil bienveillant de qui vous êtes dans votre entièreté, avec tous vos potentiels d’évolution,
- dans une écoute active et confidentielle, sans jugement et sans a priori,
- une aide à porter un nouveau regard constructif et positif sur ce que vous vivez,
- un accompagnement pour augmenter vos capacités et votre adaptabilité aux événements quotidiens.
C’est pourquoi, plus vous pratiquez, plus vous diffusez dans tout votre être les valeurs de la sophrologie caycédienne.
Grâce aux répétitions et entraînements de chaque séance, et grâce aux exercices que vous pourrez refaire chez vous de manière autonome – et même si vous n’arrivez pas à les refaire chez vous par manque de temps, d’envie ou par oubli – vous développez progressivement une manière d’être plus sereine et plus juste avec vous-même pour mieux vivre votre vie !
Mes accompagnements
« Est-ce que votre souffrance est tellement forte qu’il vous est arrivé de vouloir en finir ? » Si vous ou quelqu’un de votre entourage est concerné, je peux vous accompagner.
A travers la pratique de la sophrologie, c’est tout une philosophie de vie que vous pouvez développer.
Difficultés dans votre couple, rupture, quête de l’amour ? Parlons-en pour faire évoluer ces situations.